喝茶一分钟，生津止渴；喝茶一小时，休闲舒适；喝茶一个月，健康愉悦；喝茶一辈子，延年益寿。
喝茶养生，关键在于如何掌握喝茶的最佳时间，在对的时间喝对的茶，才能够让身心得到最好的滋养。
什么是最佳的喝茶时间？
早上的最佳喝茶时间
经过一晚上休眠，人体会消耗大量的水分，血液的浓度变大，早上喝一杯茶水，不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃的同时还可以降低血压、稀释血液，对便秘也能起到预防和治疗的作用。
早上喝什么茶？
早上喝红茶
早上适合喝红茶养生，红茶可促进血液循环、消除疲劳，还能去除体内寒气，让大脑供血充足。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用。
需要注意两点：
①早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。
②早上喝茶一定不要喝浓茶，茶水要比日常喝的淡一些。
下午的最佳喝茶时间
下午3:00左右喝茶，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶。在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒；对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。
下午喝什么茶？
下午喝生茶
对于容易上火、便秘、长痘等属虚火体质的人来说，可以喝生茶。一般情况下，特别是炎热的夏季和干燥的秋季，体内肝火旺盛，喝生茶可有效缓解这种症状。生茶中含有丰富的维生素，具有抵抗衰老的功效；生茶利水去浊，促进新陈代谢；生茶中的茶多酚也是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效很明显。
晚上的最佳喝茶时间
晚上8:30左右喝茶最合适。许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。
晚上喝什么茶？
晚上喝熟茶
晚上喝普洱熟茶，不会影响人体正常的睡眠。普洱熟茶属于全发酵茶，性质温和，对于人体没有刺激性。晚饭后，喝熟茶可帮助分解体内分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化。
常年四季，一日之中，不同的时间对应着不同的茶，像极了生命中或凉或暖的时光。不同的是，生命中的平淡时光占大多数，而茶里，却总有滋味。在对的时间喝对的茶，体会更好的茶味人生。
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