职业女性健康七忌

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  一忌超负荷工作随着竞争愈来愈激烈,现代职业女性的工作节奏日趋紧张。如果不注意休息和调节,久而久之可导致内分泌功能紊乱,产生各种身心疾病。因此,职业女性要注意缓解心理上的紧张状态,做到劳逸结合,张弛有度,坚持体育锻炼。

  一忌超负荷工作随着竞争愈来愈激烈,现代职业女性的工作节奏日趋紧张。如果不注意休息和调节,久而久之可导致内分泌功能紊乱,产生各种身心疾病。因此,职业女性要注意缓解心理上的紧张状态,做到劳逸结合,张弛有度,坚持体育锻炼。

  二忌忧愁抑郁中国传统医学认为:气伤心、怒伤肝。心情不好应学会心理调节,尽量想办法宣泄或转移,如找好友聊天,一吐为快,或纵情山水,饱览祖国大好河山,使心胸开阔,热爱生活。

  三忌盲目减肥爱美之心,人皆有之,职业女性尤其如此。如今,减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效,拼命节食,结果是体重减轻了,身体却垮了。

  四忌浓妆艳抹职业女性由于工作需要,适当的化妆是必要的,但切忌浓妆艳抹。因为目前市场上出售的化妆品无论多高档,都含有化学成分,虽然能暂时遮住色斑,但却治标不治本。

  五忌饮茶过浓多数职业女性有饮茶的习惯,饮茶好处固然不少,但茶碱太多也有坏处,茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂,而长期胃酸分泌过多,是胃溃疡的一个重要致病因素,所以,应适量饮茶,特别是过浓的茶,或在茶中加入少量牛奶、糖,以减少胃酸的分泌,保持胃黏膜免受或减轻胃酸的刺激。

  六忌抽烟解闷目前,很多女性以抽烟为时髦,其实烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计:吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍,使绝经期提前1至3年,孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍,青年女性吸烟会抑制面部血液循环,加速容颜衰老。

  七忌借酒消愁职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击,有些人往往借酒消愁,或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。大量饮酒首先会导致神经系统受损,失去自制力。更为重要的一点是,青年女性醉后极易遭到性骚扰,这是很危险的。

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