晚上喝白茶影响睡眠吗?晚上喝白茶帮助睡眠!

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  众所周知,在我们身边很多的人都会说晚上喝白茶会引起失眠,因茶中含咖啡碱,但是咖啡碱是把双刃剑,它能提神,使人精神振奋没有睡意,所以晚上可以喝白茶,只不过在晚上需要正确喝白茶罢了!

晚上喝白茶影响睡眠吗?晚上喝白茶帮助睡眠!
  晚上可以喝白茶
 
  晚上适量饮用白茶,有助于修补和恢复免疫系统。另外,白茶还有促进消化的功能,餐后喝一杯白茶可以促进消化,防止油腻之物在消化系统内积聚。
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  晚上喝白茶注意事项
 
  1、睡觉前两个小时最好不要喝茶
 
  因为喝茶会导致神经兴奋起来,令睡眠质量下降,甚至还有可能失眠。神经衰弱的患者别喝茶,喝茶之后能够兴奋神经中枢。如果神经衰弱的患者喝茶,特别是在晚上的时候喝茶,容易导致失眠的情况出现。
 
  2、不要喝浓茶
 
  饮用白茶,不宜太浓,一般150亳升的水用5克的茶叶就足够了。水温要求在95℃以上,第一泡时间约5分钟,经过滤后将茶汤倒入茶盅即可饮用。第二泡只要3分钟即可,也就是要做到随饮随泡。一般情况一杯白茶可冲泡四五次。
 
  3、特殊人群不要喝
 
  肾虚体弱者、心动过快的心脏病人、严重高血压患者、严重便秘者、严重神经衰弱者、缺铁性贫血者都不宜喝茶,否则可能引起“茶醉”现象。
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  白茶的冲泡方式
 
  1、备洗茶具
 
  冲泡白茶,建议选用透明无色的玻璃杯。先取温水洗杯,清洁的同时还能起到温杯、消毒的作用。
 
  2、取茶
 
  根据玻璃杯的大小,按1:50的比例量取白茶茶叶,也就是1克茶50毫升水。一般玻璃杯投放2-3克左右的白茶量即可。
 
  3、润茶
 
  往茶杯里倒入少许温水,水量以没过茶叶为宜,轻微转动一下玻璃杯,使白茶茶叶充分吸水,然后快速倒出茶汤。
 
  4、冲泡
 
  沿杯壁轻缓注入90-100度左右的开水,至杯子的七八满即可。冲泡约5分钟便可品饮。
晚上喝白茶影响睡眠吗?晚上喝白茶帮助睡眠!
  总的来说,晚上是可以喝白茶的,但是每个人因体质、生活习惯等方面的原因,对茶叶咖啡碱的耐受程度也有所不同,所以晚上能不能和白茶还需要看个人的承受能力!

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